ファスティング終わりました♪

ファスティング終わりました～♪

準備食の昼からスタートしたので

トータル９日間‼

これまでは、３日間断食で、

今回は、足の傷のこともあって

ここまで長いファスティングは、

初の試みでしたが感想は。。。。

３日間とは比べ物にならないくらい

心も身体もすっきりしました‼

一番つらかったのは、４日目でした。

暴食欲にかられ、戦ってました。。笑

しかし、その山を越えてからは、

食欲もなく、つらくもなく、

正直まだまだいける感じでした♪

足もどんどんいらない血を流してくれて

徐々に小さくなっている感じです。

改めて健康な食事に

目を向けるいいきっかけになりましたね♡

今日の食事は、

朝は酵素ドリンクだけにして、

昼は、スッキリ大根で腸に残っている宿便を出し切り

夜は、さつまいも、かぼちゃ、大根を細かく切って
しっかり煮込んだわかめ入りお味噌汁
とアボカドとズッキーニを少し

明日の朝も酵素ドリンクからスタートさせて
引き続き回復食です(^^♪

気を抜いて食べ過ぎないようにしてまいります…笑

ちなみに体重は、4.5㌔マイナスでした♪

体重は思ったより減りませんでしたが。

顔のお肉が一番減ったようで

皆さんからの反応はうれしい限り♪

8月にスウェーデン旅行が待ってるので、

帰ってきたらまた身体を休める＋絞るためにやりたいな

っと考えております☺